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5 Portionen Obst & Gemüse am Tag

Smoothies und Säfte helfen Dir, auf einfache Art mehr Obst & Gemüse zu Dir zu nehmen.

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Gesundheitsexperten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfehlen, täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse (rund 400 g) zu sich zu nehmen.

Laut der DGE können Smoothies und Säfte aus 100 % Obst zu den 5 täglich empfohlenen Portionen Obst und Gemüse dazugezählt werden: Mit einem Glas (200 ml) innocent Fruchtsaft oder einem 250-ml-Fläschchen innocent Smoothie deckst Du eine der 5 Portionen Obst und Gemüse ab. Um auf Deine vollen 5-am-Tag zu kommen, solltest Du zusätzlich Obst und Gemüse oder auch Bohnen und Hülsenfrüchte essen.

Um eine der 5 täglich empfohlenen Portionen Obst und Gemüse in jedes 250-ml-Fläschchen innocent Smoothie zu bekommen, nehmen wir püriertes Obst und Gemüse und geben eine Mischung aus direkt gepressten Fruchtsäften dazu. Und weil es sehr wichtig ist, dass Du viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten zu Dir nimmst, packen wir in jeden unserer Smoothies mindestens 5 verschiedene Früchte.