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Erdbeere, Brombeere & Himbeere
Als wir Kinder in unsere Küche eingeladen haben, wollten sie dieses Rezept gemacht bekommen. Es war so lecker, dass wir es nun für alle Kinder (auch große) in kleine Trinktüten füllen.
Die große Herausforderung war, dass die meisten Kinder vor lauter synthetischen Aromen schon vergessen hatten, wie echte Erdbeeren schmecken. Entstanden ist ein Rezept, das besser schmeckt als alle anderen Erdbeerdrinks auf dem Markt. Und die Mütter sind glücklich, weil die Kinder nun echtes, pures Obst trinken, statt Wasser mit Aromen.
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3/4 gepresster Apfel (46%) |
1/2 gepresste Orange (23%) |
1/4 pürierte Banane (14%) |
1 gemahlene Erdbeere (8%) |
2 1/2 gemahlene Brombeeren (5%) |
und 2 gemahlene Himbeeren (3%). |
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Nährwert pro 100 ml: |
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Brennwert: 191 kJ (45 kcal)
Eiweiß: 0,5 g
Kohlenhydrate: 9,9 g
(davon Zucker)1: 9,2 g
Fett: <0,1 g
(davon gesättigte Fettsäuren): <0,1 g
Ballaststoffe: 0,1 g
Natrium: 1 mg
Vitamin C: 24 mg (40 % RDA/100 ml)
Das sind 76 % Deiner empfohlenen Tagesdosis Vitamin C pro Smoothie.
1fruchteigener Zucker |
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